「ホイールヨガ」って知ってますか？

こんにちは！樹ーcreate アシスタントのマロンです。本日もヨガ体験記を書いていこうと思います。

突然ですが、みなさん「ホイールヨガ」ってご存じでしょうか？
私はヨガを何年かいくつかのヨガスタジオで経験してきましたが、恥ずかしながら全く聞いたことがありませんでした。

今回は、最近通っている庄内のヨガスタジオ「yoga eka（ヨガエーカ）」さんで初めて体験してきました。
それくらい、通常のヨガスタジオではあまり見かけないレッスンのようです。

ホイールヨガとは

ホイールヨガは、直径30cmほどの「ヨガホイール」という円形の器具を使って行うヨガです。

• 背中をホイールにのせることで、胸や肩を大きく開くストレッチができる
• バランスを取りながら動くため、自然と体幹が鍛えられる
• 普段よりも可動域が広がり、柔軟性アップや姿勢改善につながる

といった効果が期待できます。
リラックスよりも「チャレンジ系ヨガ」に近いイメージですね。

思いのほかキツかった！

これは完全に私の思い込みなのですが、ホイールヨガは「体を伸ばすリラックスタイプのヨガ」だと思っていました。
ところが、実際にやってみると……正直かなりキツい！

身体を伸ばすだけでなく、ホイールにのって体幹をしっかり使うポーズが多く、体幹ほぼゼロの私には大変すぎました。

yoga eka（ヨガエーカ）さんのホームページ

庄内の「ヨガエーカ」さんでは、ホイールヨガのほかにも、ヨガ棒・コンディショニングヨガ・スタイルアップエクササイズなど、ちょっと珍しいプログラムがそろっています。

普通のヨガだけではなく、道具を使ったり音楽に合わせて楽しく動いたりできるので、「新しいヨガに挑戦したい！」という方にはぴったりだと思いました。

私自身も体験してみて、新しい発見や気づきがたくさんありました。体験コースもあるので、運動しやすいこの季節にぜひ一度、気軽にチャレンジしてみてはいかがでしょうか？